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高甩功 睡前做10分鐘養生「平甩功」,緩解失眠、氣血暢通

睡前做10分鐘養生「平甩功」,緩解失眠,氣血暢通
平甩功在臺灣風行十多年,但坊間類似的功法不只一種。 饒懷英說,另有一種甩手功,強效蹲馬步,腳內勁,提肛,用力,有人因此拉傷手臂,頭暈不適,這種甩手功不適合孕婦,小孩,老人家,以及有三高的慢性病者。梅門的平甩功屬於細水長流型,較無禁忌。
【梅門官方】李鳳山師父平甩功教學10min《HD高清》 - YouTube
天天動一動/平甩功 筋骨氣脈通
1.一開始就要培養一種心境:不取巧,不求快,不貪功。2.腳踏實地,呼吸自然。3.雙手不用力,左右保平衡。4.下蹲視個人狀況,可高蹲可低蹲。5.速度和緩,保持規律。6.每回至少甩10分鐘,若能甩20到30分鐘,效果更好。7.練畢喝杯溫開水,有助循環通暢。
李鳳山的甩手功

甩手功_百度百科

甩手功的特點是“上虛下實”,動作柔和,精神集中,兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態(如高血壓,頭部發熱,四肢冰冷),使下部堅固,上身輕松,疾病自去。修道人入門時多傳此功,做為袪病治病與強健身心之用。
【圖】怎么學習武術 武術基本功之腰功訓練 - 圖老師
【養生功】平甩功真的能抗癌治百病
這門平甩功完全不用拜師也沒有特別禁忌,隨時隨地都可以練習,只要按照影片教法 每日至少練30分鐘 (這是李鳳山老師說的),效果慢慢會出來喔! 很簡單非常簡單的功法,不要看不起這麼簡單的招式就覺得沒有用,也不要覺得沒花錢去學就常不到真功夫,端看你「肯不肯花時間去練」而 …
練拳不活腰終究藝不高 武術家練習腰功方法 - 每日頭條

甩手運動之平甩功+教學影片+影片《「平甩功」秘笈心法大公開!》《平甩功…

因為古代的甩手運動比較累,規矩比較多,所以找了網路上現成簡單的平甩功來做。 早上起來用倒數計時器定10分鐘的平甩功。 之前試一,兩個星期,感想就是比較不怕冷一點,手腳也比較沒這麼 …
平甩功——奇蹟獻給相信的人! - 每日頭條

陰吊功的基本練法 (治療腎虛的終極功法) @ honglian的部落格 :: …

另外甩手運動也可自行變化,平甩,高甩,左右甩均可。 結語: 陰吊功雖非萬能,但對腎虛患者卻是關鍵之鑰,這輩子能否再造生機,全看此功練的扎不扎實!
平甩功與人體自愈力運動: 熱水泡腳——溫暖身心--馬悅凌老師功法
名醫抗癌成功後每天都在練「這2套」 強腎養命門|健康2.0
抗癌氣功1:平甩功 蔡松彥提到,很多民眾在網路上或者媒體上,都知道李鳳山師傅的平甩功,它能讓氣血到達四肢末梢,使營養到達身體所需處,排出體內毒素! 動作要訣: 雙腳打開與肩同寬,心情放輕鬆,身體微微下沉,兩手抬高與肩同寬,以「四一」原則,平甩4下後,到第5下時,微 …
李鳳山的甩手功

氣功大師李鳳山平甩功 @ honglian的部落格 :: 痞客邦

平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行,養生,氣功,導引術的人,都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手,有很大的不同。我們不講究完全放鬆,以自然的方式練出自己的體證,因此任何年齡層,無分男女老幼,都可以練習。
平甩功

甩手功 @ w28822的部落格 :: 痞客邦

「甩手功」時,以空腹為宜,如飯後須二三小時之後,來做就不會波及腸胃。 頭放平正,眼向前望。 初做時,青少年起碼甩手五百次,老年人,則三百次到四百次,到第二天 做的時候,照你的體力所能負荷的隨便增加甩數
【圖】怎么學習武術 武術基本功之腰功訓練 - 圖老師
【平甩要訣】平甩時,膝蓋與兩腳的常見疑惑
【平甩要訣】平甩時,膝蓋與兩腳的常見疑惑 規律的平甩過程,甩著,甩著,甩到心無旁騖;所以彈那兩下,可以讓人剎那間完全集中,忘掉一切。 膝蓋彎曲時,不要內8或外8。朝著腳趾尖的方向往前彎曲。 不要蹲太低,也不要蹲太高。
【圖】練習甩手功好處的體會 專家為你細講甩手功的好處(3)_練習甩手功好處的體會_伊秀美體網|yxlady.com